Ketogene Ernährung: Buch Tipp

Ketogene Ernährung mit Kokosöl.
Ketogene Ernährung mit Kokosöl.

Die ketogene Ernährung hat große gesundheitliche Vorzüge. Aus der Sicht von Bruce Fife, einem ihrer Pioniere, sollte Kokosöl dabei eine zentrale Rolle spielen. Der Autor, wegen seiner hohen Kompetenz in Sachen Kokosnuss auch als „Kokosnuss-Papst“ bezeichnet, präsentiert hier die Summe seiner Erkenntnisse über dieses faszinierende Mittel zum Abnehmen, das Kokosöl.

Ketogene Ernährung: Was steckt dahinter?

Seine Kurzformel für ketogenes Kochen:

  • Sehr wenig Kohlenhydrate,
  • Eiweiß in Maßen,
  • reichlich Fett, am besten das der Kokosnuss!

Das Geheimnis dieses seit Jahrhunderten weltweit geschätzten Nahrungsmittels: Wenn Sie Kokosöl zu sich nehmen, wird es im Körper nicht als Fett gespeichert, sondern in Energie umgewandelt.

  • Denn Kokosöl bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung
  • und bewirkt, dass Sie verstärkt Kalorien verbrennen.
  • Außerdem verbessert die Diät die Funktion von Schilddrüsen
  • und Immunsystem,
  • sie sorgt für ein Gleichgewicht des Blutzuckers
  • und normalisiert den Blutdruck.
  • Zudem hilft sie bei Erkrankungen wie Diabetes,
  • bei Fettleibigkeit,
  • Herz-Kreislauf-Problemen und vielen anderen.

Gartenbista-Tipp: Die Umstellung auf ketogene Ernährung erspart Ihnen strenge Diäten und teure Medikamente, sie lindert viele Beschwerden. Denn ketogene Ernährung hilft, die Körperchemie ins Gleichgewicht zu bringen.

Buch Tipp: Das Keto-Prinzip von Bruce Fife

Dieses Buch widerlegt viele verbreitete Legenden und Missverständnisse in Bezug auf fettarme Diäten und Schlankheitskuren, klärt auf über Kalorien und Kohlenhydrate, über Zucker und Süßstoffe und erörtert Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungen

Zudem gibt es eine umfassende Anleitung zur Gewichtsreduktion ohne Verzicht auf reichhaltiges, leckeres Essen. Ein Muss für alle, die die ketogene Ernährung näher kennenlernen wollen! Extras: Konkrete Empfehlungen für die Zusammenstellung des Speiseplans, Einkaufstipps für natürliche, vollwertige Lebensmittel und gesunde Fette sowie 40 Rezepte!

Unser Buch-Tipp: Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl und Fett: Starke Schilddrüse – gesunder Stoffwechsel – dauerhafte Gewichtsabnahme


Textquelle: Ralph Kaste

Symbolgrafiken: © Creativefamily – Fotolia.com


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