Kalorienverbrauch bei Gartenarbeit: Wie viele Kalorien werden verbraucht?

Vermeidlich zu viel Speck auf den Rippen – das alte Problem vieler Menschen. Um dieses unerwünschte Hüftgold loszuwerden, gibt es eine Menge Möglichkeiten: Diät halten, Sport treiben, auf Süßigkeiten verzichten,… Egal, für welche Methode man sich entscheidet: das A und O ist Bewegung, damit ordentlich Kalorien verbrannt werden können und der Speck somit dahinschmilzt.

Kalorienverbrauch bei Gartenarbeit

Doch warum sich im Fitnessstudio, auf dem Trimm-dich-Pfad oder im Schwimmbad quälen? Es gibt eine perfekte Möglichkeit, Kalorien zu verbrauchen, sich dabei an der frischen Luft zu befinden und zudem noch zusätzlich etwas Nutzbringendes zu schaffen: Gartenarbeit. Kaum zu glauben, aber wahr: bei ganz normalen Tätigkeiten im Garten werden immens viele Kalorien verbraucht.

Übersicht Kalorienverbrauch

Bei einer Stunde Ausübung dieser Tätigkeiten werden von einer 70 kg schweren Person folgende Kalorien verbraucht:

  • Bäume pflanzen 300 kcal
  • Bäume schneiden 280 kcal
  • Beete umgraben 350 kcal
  • Gemüse ernten 210 kcal
  • Hochdruckreinigen 550 kcal
  • Holz hacken 400 kcal
  • Holz stapeln 350 kcal
  • Laub harken 280 kcal
  • Obst pflücken 210 kcal
  • Pflanztätigkeiten allgemein 320 kcal
  • Pilze sammeln 170 kcal
  • Rasen mähen (Elektromäher) 240 kcal
  • Rasen mähen (Handmäher) 320 kcal
  • Rasen säen oder düngen 160 kcal
  • Schnee schippen 420 kcal
  • Unkraut jäten 320 kcal

Bei den angegebenen Werten handelt es sich allerdings um Durchschnittswerte, die je nach Größe, Geschwindigkeit bei den Tätigkeiten sowie der Umgebungstemperatur abweichen können. Um den genauen Wert zu bestimmen, wie viele Kalorien individuell verbraucht werden, empfiehlt es sich, einen Kalorienverbrauchsrechner zu Hilfe zu nehmen. Dort werden die persönlichen Daten eingegeben und die Art der Tätigkeit gewählt – sofort erscheint der anzunehmende Kalorienverbrauch. Solch einen Kalorienverbrauchsrechner finden Sie beispielsweise hier.

Bedenken wir, dass eine normale Tafel Schokolade circa 500 kcal enthält: ein bis zwei Stunden Gartenarbeit, und diese Belohnung braucht keinerlei schlechtes Gewissen zu verursachen… 😉

Graphik: © viperagp-Fotolia.com


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